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西藏旅游  热线电话:028-66488000

 西藏,人这一辈子必须要去的旅游圣地;西藏,回归自然找回自我的心灵归处……
去了西藏才知道什么是人间天堂,那种美真的不是语言能清楚地表述出来的……
“旅行真正的快乐不在于目的地,而在于享受其中之过程”……
纯净之地让人会中毒(西毒),会疯狂,无论如何都是纯净的毒和纯净的疯狂……
纳木措真不错,飞进天堂的感觉,所以错不在我,全是纳木措的错……

时间

住宿

西藏拉萨纳木错双卧九日游

第1天

火车上


成都—拉萨(火车)(不含餐)
下午19:30火车北站集合,20:55乘坐高原豪华高速空调列车T22(或T23)次前往拉萨,途经被誉为四川“后花园”、“世界第九大奇迹”的广汉;占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地绵阳;到达伟大诗人、有诗仙之称的李白故里——江油。此时,列车驰骋在川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里广元。
“香巴拉”温馨提示:
*交通:乘坐空调含氧高原列车,从成都出发,经广元至宝鸡,海拔情况500米—1000米
*注意事项:由于火车上的餐自理,请注意用餐卫生,以免身体不适!火车开车时间为晚上,请保证充足的睡眠,准备好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅

第2天

火车上


成都—拉萨(火车)(不含餐)
睁开睡意朦胧的双眼,黄土高原的魅力景色扑面而来,列车进入革命老区陕西境内。途经陕甘川三省交界的凤县,沿宝成铁路到达关中平原西端,素有“川陕甘咽喉”之称的宝鸡。列车第二次停留,您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来,我们将途经华夏始祖伏羲氏诞生地天水,进入甘肃省,领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的陇西 ,列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进,达到甘肃省首府兰州。稍作休息,跨过甘肃地界,达到西宁。迎来青海高原湖泊风光,列车穿梭在托素湖的芦苇丛中,时不时地还可以看到久违的候鸟,沿兰青线继续前行。
“香巴拉”温馨提示:
*交通:从宝鸡至西宁,海拔有所增加,海拔情况1000米—2500米
*注意事项:列车上第二天,海拔有所增加,但列车内含氧,不会有太明显的感觉,由于火车上不含餐,请注意用餐卫生,以免身体不适!在欣赏美景的同时,请保证良好的睡眠。

第3天

拉萨


成都—拉萨(火车)(不含餐)
列车进入青藏高原运行,来到蒙古语意为“河流密集的地方”-格尔木,我们可以在此尽情享受别样的风情。车过格尔木不久,即到昆仑山口,游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉;青藏铁路从可可西里横穿而过,您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河,这是青藏铁路线最高的地方,海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后,地势就变得相对平稳,而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中,“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的错那湖如一汪碧玉,湛蓝的湖水,周围野花烂漫,设在这里的观景车站,能使你感受到心灵的净化。列车继续前行,下午16:30左右列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨,游客们入住酒店后做高原适应性休息,神奇梦幻的西藏之旅已经开始。
“香巴拉”温馨提示:
*交通:格尔木经那曲到达拉萨,拉萨火车站至拉萨市区20KM,车程约30分钟,柏油路面。
*注意事项:此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米,含氧量相对较低,多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟,不做剧烈运动,不沐浴,请自备常备药品。

第4天

拉萨


行程:拉萨市内-布达拉宫-大昭寺-八角街(宗教文化/历史积淀)(早/中/晚)
上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的★布达拉宫(时间约1个小时),它始建于公元七世纪,共13层约119米高,自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫(历代达赖寝宫)与红宫(历代达赖灵塔殿与各式佛寺)两大部分;布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像,是藏民族文化的集中体现。
下午参观藏传佛教信徒心中的圣地★大昭寺(时间约50分钟),大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主,尼泊尔尺尊公主,建于公元7世纪中叶,距今已有1300多年的历史,属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。此寺是藏民心灵中最神圣之处,随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。
“香巴拉”温馨提示:
*当日交通:市内城市交通,当天用车时间较少,约1小时。路面情况好,均为柏油路面
*主要景点:因文物保护考虑,布宫参观时间严格限制在1小时内;大昭寺游览约50分钟
*其它景点:布宫广场(拍摄布宫的最佳位置)及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街
*注意事项:布宫门票为实名制,需凭本人身份证进入,请带好身份证等有效证件。如果没有不适,晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足,在拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演,能全方位的展示西藏自然人文风情,震撼精彩。如若个人有这方面的喜好,为不留遗憾,可以通过导游订票前往观看。此日白天户外停留时间较长,请准备太阳帽或遮阳伞,墨镜,防晒霜及饮用水。
▲ 重要提醒:旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排,行程需根据布宫门票时间做相应调整。

第5天

拉萨


行程:拉萨—羊八井--纳木措-拉萨 (早/中/晚)
早上驱车去藏北草原,途中还可以自费参观羊八井地热喷泉、地热电站(时间约20分钟),下午前往那曲地区的西藏第一大圣湖--★纳木措(时间约1个小时,海拔4700M),湖畔遥望,水天一色、碧空蓝湖浑然一体,顿足湖旁,沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震慑并涤荡着你的灵魂。连绵不断的念青唐古拉雪山,一望无垠的藏北草原,迎风飘扬的五彩经幡,妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可观赏海拔7117米的念青唐古拉山脉主峰,下午返回拉萨,晚餐后回酒店休息。
“香巴拉”温馨提示:
*当日交通:往返500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道,车程时间双程约8个小时。
*主要景点:纳木措游览时间为1小时左右,由于此景点海拔较高,故停留时间不宜过长。
*其它景点:沿途藏北草原,羊八井地热温泉(自费),念青唐古拉雪山山脉,那根拉山口
*注意事项:因海拔较高,如感觉不适,建议不下池泡温泉,羊八井本地泳衣较贵,可自备。沐浴后请注意保持体温,不要着凉。那根拉山口照相时请注意,把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱;为避免不愉快,纳木措骑牦牛或骑马时可先讲好价格再骑。由于高原昼夜温差比较大,请带好御寒衣物。因当地用餐条件较相对较差,若不习惯,自己可先行准备一些食品。当天车上时间比较长,较为辛苦,需要早起。藏北地区海拔比较高,请带好厚外套,擦好防晒霜,带上墨镜,帽子。羊八井泡温泉要视各人身体状况而定,圣湖纳木错的海拔4718米,如果感觉身体不适,建议不要做剧烈活动,返回车内休息。

第6天

拉萨


行程:全天自由活动。(早)
早餐后客人自由活动。
“香巴拉”温馨提示:全天自由活动,请注意安全,妥善保管好自己的随身物品。

第7-9天

 


早餐后根据列车班次送火车,神秘的西藏之旅愉快结束(早),第9天早上7:57到达成都火车北站散团。
“香巴拉”温馨提示:临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。




  1. 住宿 预备三星酒店双人标准间,(每人每晚一床位,如出现单男单女,需补房差或住三人间);地区宾馆条件有限,酒店设施与沿海地区有较大差距,所以请勿以城市人心态衡量。另备有挂三,挂四,五星级酒店,如客人有需要请自行补齐差价。
  2. 用车全程旅游专车接待(因西藏特殊气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施)。
  3. 用餐旅游定点餐厅四正四早(八菜一汤,十人一桌,不含酒水,宾馆含早餐,正餐15/人/餐),主要为川菜口味,高原地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期望值,有时因为道路限速而造成的用餐不准时,请自备一些干
  4. 门票含布达拉宫,大昭寺,纳木错,景点大门票。因上布宫需要,请客人带好身份证。
  5. 导游专业优秀导游服务(西藏本地专业中文导游)。
  6. 娱乐其他娱乐项目费用自理。
  7. 交通往返火车硬卧
  8. 购物全程三个购物店,(土特产店、藏药厂、工艺品店)

藏药厂:西藏藏医药文化博览中心藏草堂;
工艺品:圣宝缘地矿工艺品有限公司
土特产:西藏奇圣土特产品有限公司;
根据行程时间安排,可对其进店顺序进行调整。


  1. 在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下,我社有权保留对游览次序的调整;
  2. 如遇(如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等)人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理,我社只负责退还未产生的费用,不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等,费用均不退还。
  3. 团队机票为不签不退不改,若因客人问题产生退票,我们将协助客人办理退票事宜,费用请客人自理。
  4. 心脏病,高血压,冠心病,哮喘等疾病的客人谨慎入藏。




  1. 请与客人注明:进布达拉宫要分时间分批进入,进入布达拉宫不能超时,如客人不由我社工作人员统一安排,耽误了进入布达拉宫的时间客人自己承担责任。
  2. 如遇门票政策性调价或收费,其产生的差价或票面实价由客人现付.




 

  1. 西藏天气不是很稳定,纳木错有可能会因为天气原因无法正常参观,如果发生此种状况,则纳木错游览改为参观“罗布林卡”,费用不增不退,敬请客人谅解!

民族习俗

  1. 接待客人时,无论是行走还是言谈,总是让客人或长者为先,并使用敬语,忌讳直呼其名。
  2. 迎送客人,要躬腰曲膝,面带笑容。
  3. 室内就坐,要盘腿端坐,不能双腿伸直,脚底朝人,不能东张西望。
  4. 接受礼品,要双手去接,赠送礼品,要躬腰双手高举过头。
  5. 敬茶、酒、烟时,要双手奉上,手指不能放进碗口。
  6. 藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。
  7. 敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽。
  8. 吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响。
  9.  喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝。 
  10. 行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行。不得跨越法器,火盆。经筒。
  11. 轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。 

进藏须知

  1. 正确对待高原反应:拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右,大气压也较低。刚到高原,多数人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差,缺氧造成的不适所做出的对抗反应。
  2. 刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,多饮水,防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,每天坚持要用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
  3. 初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物:红景天、西洋参、葡萄糖、速效救心丸等
  4. 如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动,建议你向有经验的医生请教,并且尽量本着稳健的原则。

自费 项目

藏家访:80元/人
羊八井温泉98元/人,羊八井门票30元/人
西藏风藏戏:228元/人(含藏餐)
喜马拉雅富氧剧场:A票580元/人、B票380元/人、C票:280元/人

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